Durante el embarazo, cuidarse a sí misma es ya cuidar de su futuro hijo. Y entre estos gestos cotidianos, hidratarse bien ocupa un lugar esencial. El agua que consumen las mujeres embarazadas contribuye a acompañar serenamente cada etapa del desarrollo del bebé.
Pero cuando se trata de elegir el agua adecuada, las opciones son numerosas. Agua del grifo, embotellada o filtrada… No siempre es sencillo saber cuál priorizar.
Entonces, ¿qué agua beber durante el embarazo de manera segura ?
En este artículo, te guiamos para encontrar el agua más adecuada durante el embarazo, teniendo en cuenta las necesidades de agua para bebé.
Hidratación durante el embarazo: necesidades, beneficios y recomendaciones
A lo largo del embarazo, el cuerpo de la mujer se adapta naturalmente para acompañar el desarrollo del bebé. El volumen sanguíneo aumenta para transportar mejor el oxígeno y los nutrientes, el líquido amniótico se renueva continuamente para proteger al pequeño, y los riñones son más solicitados para eliminar los desechos.
Para que todo esto funcione correctamente, el agua es esencial. Contribuye a fluidificar la sangre, a mantener un buen nivel de líquido amniótico y a ayudar a los riñones a hacer su trabajo.
Hidratarse bien también puede hacer una verdadera diferencia en el día a día. Concretamente, esto permite reducir la fatiga, facilitar el tránsito y limitar las infecciones urinarias, incomodidades bastante frecuentes durante el embarazo.
Para satisfacer estas necesidades, es importante beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
Para saber más, puedes consultar las recomendaciones oficiales sobre una buena hidratación durante el embarazo.
¿Cuál es la diferencia entre el agua del grifo, embotellada y mineral ?
No todas las aguas presentan las mismas características. Su composición, su modo de tratamiento y su calidad varían, lo que influye en su interés en la alimentación durante el embarazo.
Tranquilízate: para ayudarte a aclarar, hagamos un repaso sobre las diferencias entre el agua del grifo, embotellada y mineral.
Agua del grifo: una opción segura durante el embarazo
A menudo percibida como menos « limpia », el agua del grifo es, sin embargo, el alimento más controlado en Francia. A lo largo de su recorrido, desde la fuente hasta tu hogar, está sujeta a controles sanitarios regulares para garantizar su calidad.
Gracias a este marco continuo, puede ser consumida serenamente durante el embarazo. De hecho, es recomendada por el ministerio de Salud.
No es todo: el agua del grifo también tiene la ventaja de poder ser fácilmente filtrada en casa.
Esto permite mejorar aún más su contenido, reduciendo las trazas de contaminantes (que también se encuentran en las aguas embotelladas), mientras se conservan los minerales esenciales, necesarios para el bienestar de la futura mamá y el buen desarrollo del bebé.
Descubrir las soluciones LAVIE para mamá y bebé
Agua embotellada: puntos de atención a conocer
El agua embotellada puede parecer la opción más tranquilizadora, pero no es así. Primero, presenta microplásticos derivados de los envases de plástico. Un estudio estima que los consumidores de agua embotellada ingieren hasta 90 000 partículas al año, mucho más que aquellos que beben agua del grifo. Y esto no es sin consecuencias para la salud.
Algunos análisis también han puesto de manifiesto la presencia de contaminantes, incluidos residuos de pesticidas y PFAS. Por esta razón, los peligros de las botellas de plástico están siendo cada vez más estudiados.
En el día a día, también presenta otras limitaciones: un costo más elevado, la necesidad de transportar y almacenar los paquetes, y sobre todo un impacto ambiental importante.
La producción de plástico, el transporte y los desechos generados la convierten en una solución particularmente contaminante.
Agua mineral: una opción no indispensable
A menudo se piensa en el agua mineral por sus aportaciones de calcio y magnesio, dos minerales útiles durante el embarazo. Apoyan el desarrollo de los huesos del futuro bebé y ayudan a manejar mejor algunas incomodidades como la fatiga o el estreñimiento de la mujer embarazada.
Pero estas aportaciones no requieren beber exclusivamente agua mineral. Una alimentación equilibrada y una buena hidratación son suficientes para cubrir las necesidades.
En la realidad, la carga media de Calcio/Magnesio de las aguas minerales es la misma que la del agua del grifo, pero con variaciones enormes en el agua mineral.
El agua del grifo, regulada con un nivel mínimo de minerales, es más segura para un consumo “a ojos cerrados”.
Atención: algunas aguas minerales son más ricas en sodio, y por lo tanto deben consumirse con moderación, especialmente en caso de retención de agua o hipertensión.
Estas reflexiones se prolongan, de hecho, después del parto cuando se trata de elegir un agua mineral para bebé. Tómate el tiempo para informarte para tu hijo.
El agua filtrada: el agua más sana para la salud del futuro bebé
Hoy en día, ninguna agua es totalmente perfecta. Ya sea del grifo, embotellada o mineral, puede contener trazas de contaminantes (pesticidas, PFAS, microplásticos, residuos farmacéuticos o incluso cloro).
Pero durante el embarazo, estos elementos generan algunas inquietudes.
Es precisamente aquí donde el agua filtrada cobra todo su sentido. Con una filtración del agua del grifo efectiva, se vuelve posible mejorar la calidad de su agua potable, reduciendo estos contaminantes, mientras se conservan los minerales esenciales, necesarios para la salud de la mamá y el desarrollo del bebé.
Esta solución permite así disfrutar de una hidratación más sana, directamente en casa.
Para ir más allá, LAVIE también te ofrece un comparativo de filtros de agua del grifo. Un buen punto de partida para entender mejor las diferentes tecnologías y elegir la más adecuada a las necesidades de la familia.
LAVIE: un agua más sana, pensada para la mamá y el bebé
Durante el embarazo, cada detalle cuenta. Y la composición del agua es parte de esos elementos que merecen una atención especial, para la salud del bebé y el bienestar de la mamá.
Es en esta lógica que se inscribe LAVIE, con soluciones sostenibles y eficaces para mejorar la calidad del agua del grifo, directamente en tu hogar.
Para ello, la marca propone dos enfoques complementarios:
- Por un lado, el purificador LAVIE utiliza una tecnología UV-A para eliminar bacterias, virus y cloro, sin filtro ni adición de productos químicos.
- Por otro lado, el filtro bajo fregadero Opropre permite reducir los contaminantes persistentes, como los PFAS, metales pesados, microplásticos o pesticidas.
La verdadera ventaja: los productos LAVIE conservan los minerales esenciales (magnesio, calcio…), a diferencia de algunos procesos como la ósmosis inversa, que filtra todo y entrega un agua más ácida.
Resultado: al combinar estas dos soluciones, se vuelve posible hidratarse con un agua más sana y más segura a lo largo del día.
Un enfoque simple, práctico y sostenible, pensado para respetar las necesidades del cuerpo de la futura mamá y vivir su embarazo con más tranquilidad.