Während der Schwangerschaft auf sich selbst zu achten, bedeutet bereits, sich um das zukünftige Kind zu kümmern. Und unter diesen alltäglichen Gesten nimmt die ausreichende Flüssigkeitszufuhr einen wesentlichen Platz ein. Das Wasser, das schwangere Frauen konsumieren, trägt dazu bei, jede Phase der Entwicklung des Babys ruhig zu begleiten.
Aber wenn es darum geht, das richtige Wasser auszuwählen, gibt es viele Optionen. Leitungswasser, Flaschenwasser oder gefiltertes Wasser… Es ist nicht immer einfach zu wissen, welches man bevorzugen sollte.
Also, welches Wasser kann man während der Schwangerschaft sicher trinken ?
In diesem Artikel leiten wir Sie an, um das am besten geeignete Wasser während der Schwangerschaft zu finden, unter Berücksichtigung der Bedürfnisse an Wasser für Babys.
Hydration während der Schwangerschaft: Bedürfnisse, Vorteile und Empfehlungen
Im Verlauf der Schwangerschaft passt sich der Körper der Frau natürlich an, um die Entwicklung des Babys zu unterstützen. Das Blutvolumen steigt, um besser Sauerstoff und Nährstoffe zu transportieren, das Fruchtwasser erneuert sich kontinuierlich, um das Kleine zu schützen, und die Nieren werden stärker beansprucht, um Abfallstoffe zu eliminieren.
Damit all dies richtig funktioniert, ist Wasser unerlässlich. Es trägt dazu bei, das Blut zu verflüssigen, einen guten Fruchtwasserstand aufrechtzuerhalten und den Nieren bei ihrer Arbeit zu helfen.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann auch im Alltag einen echten Unterschied machen. Konkret hilft es, Müdigkeit zu reduzieren, die Verdauung zu erleichtern und Harnwegsinfektionen zu begrenzen, die während der Schwangerschaft recht häufig sind.
Um diesen Bedürfnissen gerecht zu werden, ist es daher wichtig, zwischen 1,5 und 2 Litern Wasser pro Tag zu trinken.
Um mehr zu erfahren, können Sie die offiziellen Empfehlungen zur guten Hydration während der Schwangerschaft konsultieren.
Was ist der Unterschied zwischen Leitungswasser, Flaschenwasser und Mineralwasser ?
Nicht alle Wasserarten weisen die gleichen Eigenschaften auf. Ihre Zusammensetzung, ihre Behandlungsweise und ihre Qualität variieren, was ihren Nutzen in der Ernährung während der Schwangerschaft beeinflusst.
Seien Sie unbesorgt: Um Ihnen zu helfen, die Unterschiede zwischen Leitungswasser, Flaschenwasser und Mineralwasser zu klären, lassen Sie uns einen Überblick geben.
Leitungswasser: eine sichere Option während der Schwangerschaft
Oft als weniger „rein“ wahrgenommen, ist Leitungswasser dennoch das am meisten überwachte Lebensmittel in Frankreich. Während seines gesamten Weges, von der Quelle bis zu Ihnen nach Hause, unterliegt es regelmäßigen Gesundheitskontrollen, um seine Qualität zu gewährleisten.
Dank dieser kontinuierlichen Überwachung kann es während der Schwangerschaft unbesorgt konsumiert werden. Es wird sogar vom Gesundheitsministerium empfohlen.
Das ist noch nicht alles: Leitungswasser hat auch den Vorteil, dass es zu Hause leicht gefiltert werden kann.
Das ermöglicht eine weitere Verbesserung des Inhalts, indem Rückstände von Schadstoffen (die auch im Flaschenwasser zu finden sind) reduziert werden, während die essentiellen Mineralien, die für das Wohlbefinden der werdenden Mutter und die gesunde Entwicklung des Babys notwendig sind, erhalten bleiben.
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Flaschenwasser: Punkte der Vorsicht zu beachten
Flaschenwasser mag die beruhigendste Option erscheinen, aber das ist nicht der Fall. Zunächst enthält es Mikroplastik aus den Plastikbehältern. Eine Studie schätzt, dass Flaschenwassertrinker bis zu 90.000 Partikel pro Jahr aufnehmen, weit mehr als diejenigen, die Leitungswasser trinken. Und das hat gesundheitliche Folgen.
Einige Analysen haben auch die Anwesenheit von Schadstoffen, insbesondere Rückständen von Pestiziden und PFAS, aufgezeigt. Aus diesem Grund werden die Gefahren von Plastikflaschen heute zunehmend untersucht.
Im Alltag bringt es auch andere Einschränkungen mit sich: höhere Kosten, die Notwendigkeit, die Pakete zu tragen und zu lagern, und vor allem eine erhebliche Umweltbelastung.
Die Produktion von Plastik, der Transport und die erzeugten Abfälle machen es zu einer besonders umweltschädlichen Lösung.
Mineralwasser: eine nicht unbedingt notwendige Option
Man denkt oft an Mineralwasser wegen seiner Calcium- und Magnesiumgehalte, zwei Mineralien, die während der Schwangerschaft nützlich sind. Sie unterstützen die Entwicklung der Knochen des zukünftigen Babys und helfen, einige Beschwerden wie Müdigkeit oder Verstopfung bei schwangeren Frauen besser zu bewältigen.
Aber diese Nährstoffe erfordern nicht, dass man ausschließlich Mineralwasser trinkt. Eine ausgewogene Ernährung und eine gute Hydration reichen aus, um die Bedürfnisse zu decken.
In der Realität ist der durchschnittliche Calcium/Magnesium-Gehalt von Mineralwasser derselbe wie der von Leitungswasser, aber mit enormen Schwankungen beim Mineralwasser.
Leitungswasser, das reguliert ist und einen Mindestgehalt an Mineralien aufweist, ist sicherer für einen „blind“ Konsum.
Achtung: Einige Mineralwässer sind natriumreicher und sollten daher in Maßen konsumiert werden, insbesondere bei Wassereinlagerungen oder Bluthochdruck.
Diese Überlegungen setzen sich auch nach der Geburt fort, wenn es darum geht, ein Mineralwasser für das Baby auszuwählen. Nehmen Sie sich die Zeit, um sich für Ihr Kind zu informieren.
Gefiltertes Wasser: das gesündeste Wasser für die Gesundheit des zukünftigen Babys
Heute gibt es kein Wasser, das völlig perfekt ist. Ob aus dem Hahn, in Flaschen oder mineralisch, es kann Spuren von Schadstoffen enthalten (Pestizide, PFAS, Mikroplastik, Arzneimittelrückstände oder Chlor).
Aber während der Schwangerschaft führen diese Elemente zu einigen Bedenken.
Genau hier kommt gefiltertes Wasser ins Spiel. Mit einer effektiven Filterung des Leitungswassers wird es möglich, die Qualität des Trinkwassers zu verbessern, indem diese Schadstoffe reduziert werden, während die essentiellen Mineralien, die für die Gesundheit der Mutter und die Entwicklung des Babys notwendig sind, erhalten bleiben.
Diese Lösung ermöglicht es, von einer gesünderen Hydration zu profitieren, direkt zu Hause.
Um weiter zu gehen, bietet LAVIE auch einen Vergleich der Wasserfilter für Leitungswasser an. Ein guter Ausgangspunkt, um die verschiedenen Technologien besser zu verstehen und die am besten geeignete für die Bedürfnisse der Familie auszuwählen.
LAVIE: ein gesünderes Wasser, gedacht für die Mutter und das Baby
Während der Schwangerschaft zählt jedes Detail. Und die Zusammensetzung des Wassers gehört zu diesen Elementen, die besondere Aufmerksamkeit verdienen, für die Gesundheit des Babys und das Wohlbefinden der Mutter.
In dieser Logik positioniert sich LAVIE mit nachhaltigen und effektiven Lösungen zur Verbesserung der Qualität des Leitungswassers, direkt bei Ihnen zu Hause.
Dafür bietet die Marke zwei komplementäre Ansätze an:
- Auf der einen Seite nutzt der LAVIE-Reiniger eine UV-A-Technologie, um Bakterien, Viren und Chlor zu eliminieren, ohne Filter oder chemische Zusätze.
- Auf der anderen Seite ermöglicht der Untertischfilter Opropre, persistente Schadstoffe wie PFAS, Schwermetalle, Mikroplastik oder Pestizide zu reduzieren.
Der wahre Vorteil: Die LAVIE-Produkte erhalten die essentiellen Mineralien (Magnesium, Calcium…), im Gegensatz zu bestimmten Verfahren wie der Umkehrosmose, die alles filtert und ein saureres Wasser liefert.
Das Ergebnis: Durch die Kombination dieser beiden Lösungen wird es möglich, sich mit einem gesünderen und sichereren Wasser den ganzen Tag über zu hydrieren.
Ein einfacher, praktischer und nachhaltiger Ansatz, der darauf abzielt, die Bedürfnisse des Körpers der werdenden Mutter zu respektieren und eine ruhigere Schwangerschaft zu erleben.